工作時(shí)犯困怎么辦

1、養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣：上班犯困是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致生物鐘被打亂，睡眠嚴(yán)重不足，來(lái)公司上班犯困那是很正常的，因此一定要養(yǎng)成正常作息的習(xí)慣，只要生活跟作息一旦變得有規(guī)律起來(lái)，上班犯困的情況也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

2、明確每天工作任務(wù)：上班沒(méi)事做無(wú)聊就會(huì)打瞌睡，如果想要克服上班打瞌睡的話，一定要明確自己每天的工作任務(wù)，包括每天哪個(gè)時(shí)間段到哪個(gè)時(shí)間段要做什么，然后做好相應(yīng)的時(shí)間管理。

3、多起來(lái)走走：可以站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，到公司走廊外走走，或者上個(gè)洗手間，隨便伸個(gè)懶腰，扭動(dòng)一下頭和脖子，通過(guò)外部的身體擺動(dòng)來(lái)打發(fā)頭腦中的困意。

4、跟別人聊聊天：說(shuō)話不容易犯困，可以找些話題跟同事去聊聊，這樣的話，可以分散注意力，而困意也會(huì)逐漸減少。

5、用冷水洗一下臉：可以到洗手間用冷水一下臉，因?yàn)樗悬c(diǎn)點(diǎn)冰，通過(guò)洗臉的過(guò)程中，刺激自己的臉部神經(jīng)，從而影響到大腦和身體的反應(yīng)，犯困的意識(shí)也會(huì)慢慢淡化。

6、跟別人打電話：拿出手機(jī)給父母或者朋友打電話，聊聊家常，吹吹吹皮，這樣的話，一方面可以減少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友聯(lián)系促進(jìn)感情，一舉兩得。

如果實(shí)在很困的話，可以沖杯咖啡來(lái)喝，或者口含糖果之類(lèi)的，這樣的話，也能夠有效緩解犯困的情況。