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長(zhǎng)時(shí)間的多吃是很容易長(zhǎng)胖的,暴飲暴食是肯定會(huì)長(zhǎng)胖的,建議平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每周至少是5次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),不能讓脂肪堆積。飲食也要嚴(yán)格的遵守“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽,這樣才比較容易消化,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃葷。
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