小寒有啥講究

每一個(gè)特殊的節(jié)日和節(jié)氣都會(huì)有自己的講究特點(diǎn)，也會(huì)有節(jié)日的氛圍和習(xí)俗，這些都是度過一個(gè)節(jié)日的基礎(chǔ)，那么既然我們需要用不一樣的方式來度過有特殊含義的節(jié)日，我們就需要知道這個(gè)節(jié)日的特點(diǎn)和講究，以及為什么會(huì)有這樣的講究和習(xí)俗。

小寒的習(xí)俗

小寒，為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始，標(biāo)志著一年中最寒冷的日子到來了。小寒一開始民間就要開始數(shù)九了，九九消寒圖，可以用來避免寒冷，保持養(yǎng)生。還有冬天河流被冰封，然后北方的各省會(huì)組織戲冰和冰雕活動(dòng)。

小寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生

1，起居有常“藏”陽氣，早睡晚起《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“早臥晚起，必待日光。”早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡。冬日適當(dāng)早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

2，保暖頭足，小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，此時(shí)著衣應(yīng)以保暖為第一要?jiǎng)?wù)。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。

小寒的講究

1，小寒第一要保暖，冬天來了，身體里面的血液流到四肢的時(shí)候不是那么順利，很多時(shí)候我們都感覺血液不暢通，所以要泡腳穿衣，時(shí)常喝熱水保住身體的溫度。

2，小寒時(shí)節(jié)正是食補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，所以一定要循序漸進(jìn)的一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)養(yǎng)身體，因?yàn)槭呛瑫r(shí)節(jié)，滋補(bǔ)身體不可以太過著急，最好是溫和的湯水更好。

3，防護(hù)工作，現(xiàn)在的環(huán)境在寒冬時(shí)節(jié)會(huì)更容易感冒和生病，對(duì)于呼吸道也有傷害，更加需要保護(hù)和防護(hù)工作，可以戴口罩和及時(shí)打掃。