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一字馬又叫劈叉,兩條腿前后分的叫豎叉,兩條腿左右分叉的叫橫叉。
練跆拳道的人并不是每個人都可以做一字馬,與練習者的天賦和后期訓練程度有關(guān)。若練習者本身身體韌性較好稍加練習即可學會劈叉。若練習者韌性較差,可通過后期訓練加以改善,來學習一字馬。
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