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甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維食物。
若飲食不變或飲食熱量攝取過多,而運動不足,等于有多余熱量去轉變成脂肪儲存,日積月累之后就愈來愈胖。長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人,最容易發胖。
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