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    孕婦睡前怎么促進睡眠

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    孕婦睡前怎么促進睡眠

    孕婦可以通過以下方法促進睡眠。1、睡前搓搓腳心改善睡眠。2、孕婦心理情緒調理,孕婦情緒波動會導致焦慮、不安、緊張、失眠。3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。4、孕中晚期腿腳墊高、左臥位、腰背墊枕頭。5、孕婦一定要睡前3-4小時內不宜運動。
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    導讀孕婦可以通過以下方法促進睡眠。1、睡前搓搓腳心改善睡眠。2、孕婦心理情緒調理,孕婦情緒波動會導致焦慮、不安、緊張、失眠。3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。4、孕中晚期腿腳墊高、左臥位、腰背墊枕頭。5、孕婦一定要睡前3-4小時內不宜運動。

    孕婦可以通過以下方法促進睡眠:

    1、睡前搓搓腳心改善睡眠。

    2、孕婦心理情緒調理,孕婦情緒波動會導致焦慮、不安、緊張、失眠。

    3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。

    4、孕中晚期腿腳墊高、左臥位、腰背墊枕頭。

    5、孕婦一定要睡前3-4小時內不宜運動

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    孕婦可以通過以下方法促進睡眠。1、睡前搓搓腳心改善睡眠。2、孕婦心理情緒調理,孕婦情緒波動會導致焦慮、不安、緊張、失眠。3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。4、孕中晚期腿腳墊高、左臥位、腰背墊枕頭。5、孕婦一定要睡前3-4小時內不宜運動。
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