正腳背怎么運球

動作步驟：運球跑動時身體自然放松，上體稍前傾，步幅稍小，兩臂屈肘自然擺動。在運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳背繃緊，腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進(jìn)。易犯錯誤：1、運球腳觸球時松動不穩(wěn)定，難以控制運球的力量和方向。2、膝、踝關(guān)節(jié)僵硬、變推撥為捅擊動作，難以控制球。3、支撐腳離球過遠(yuǎn)，推球后重心滯后，人球分離。糾正方法：1、可采取放慢運球速度的練習(xí)，固定觸球腳的穩(wěn)定性。固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。2、放慢運；

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導(dǎo)讀動作步驟：運球跑動時身體自然放松，上體稍前傾，步幅稍小，兩臂屈肘自然擺動。在運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳背繃緊，腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進(jìn)。易犯錯誤：1、運球腳觸球時松動不穩(wěn)定，難以控制運球的力量和方向。2、膝、踝關(guān)節(jié)僵硬、變推撥為捅擊動作，難以控制球。3、支撐腳離球過遠(yuǎn)，推球后重心滯后，人球分離。糾正方法：1、可采取放慢運球速度的練習(xí)，固定觸球腳的穩(wěn)定性。固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。2、放慢運；