泡沫軸松解能起到拉伸的效果嗎

泡沫軸一般的長度有30，45，60，80厘米的，放松小肌肉，或者身材矮小的可以選擇短一些的，45厘米的應該就夠了，身材高大的可以選擇60或者80的，個人建議可以直接購買60厘米的，這樣基本全身各部位放松都沒有問題，省得來回換。下面，就快和小編一起了解相關(guān)知識吧！

為什么現(xiàn)在流行泡沫軸按摩肌肉？

健身后拉伸放松很重要，泡沫軸只是按摩放松的方式之一，而且不帶有拉伸功能。老實說，運動結(jié)束后拉伸比按摩重要。

而泡沫軸既然存在，就肯定有存在的意義。拉伸固然重要，但是也有我們拉伸不到的地方，這時候泡沫軸就體現(xiàn)出它的用處了，相比于我們自己的主動拉伸，泡沫軸的被動按摩可以按摩到更多的地方，我們的后背部，大腿兩側(cè)，用泡沫軸來借助自身體重按摩放松是非常方便的。

泡沫軸松解能起到拉伸的效果嗎

泡沫軸雖說和拉伸有一點類似，但是泡沫軸并不能起到拉伸作用。泡沫軸有很好的放松作用，放松和拉伸是不同的，如果是鍛煉之后，用泡沫軸放松會很舒服，對肌肉酸痛也有很好的緩解效果。

買泡沫軸哪些是要注意的

泡沫軸軟硬的選擇很重要，建議女性，兒童，老人或者體質(zhì)弱的人選擇軟一些材質(zhì)的滾軸，如果材質(zhì)過硬，放松的生活身體因為疼痛難忍，肌肉就會收縮保護身體，不但起不到放松作用，還使肌肉更僵硬。男性，或者經(jīng)常運動的身體素質(zhì)較好的人可以選擇稍微硬一點的材質(zhì)。可以很好的放松到深層肌肉。

還有一種方法是可以準備一個軟的一個硬的，剛開始放松的時候可以采用軟的，讓身體放松適應，等適應后，后面幾組的放松可以改用稍微硬一些的滾軸加深放松效果。