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睡眠不足可能導(dǎo)致肥胖,引發(fā)焦慮、抑郁及其他情緒或心理障礙。
可建立自己的睡眠計(jì)劃,區(qū)分睡眠空間與工作空間。
養(yǎng)成不在床上工作、上床就睡覺的好習(xí)慣。
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