捏泡泡紙為什么可以緩解壓力

很多人都有捏過泡泡紙的經歷，在捏的過程中，就感覺非常減壓，聽著捏爆的聲音也非常舒服，那么，捏泡泡紙為什么可以緩解壓力？還有哪些減壓神器？下面小編就帶來介紹。

捏泡泡紙為什么可以緩解壓力

對有些人而言，捏泡泡紙是一種減壓方式。有研究調查顯示，1分鐘的捏泡泡紙運動，就等同33分鐘的按摩，而且它完全是免費的。為什么戳泡泡紙會讓人如此瘋狂，為什么捏泡泡紙可以減壓呢?

捏泡泡紙可以減壓的原因：

1.提升專注力、舒緩緊繃的神經

捏泡泡紙能提升一個人的專注力，藉由排除其他的干擾因素，讓我們更專心在當下的工作。

舉例來說，當一邊讀文章，一邊捏泡泡紙時，我們的集中力可能會更高，有一些研究理論表明，手里握著一些小東西能幫助舒緩緊繃的神經，達到舒緩壓力的效果。

2.緩解肌肉緊繃、平靜心靈

心理學家凱瑟琳狄龍認為，捏泡泡紙能緩解壓力和人們遇到壓力時產生的反應機制有關。人在緊張的時候，可能會有手指敲擊、抖腳等細微動作來放松緊繃的肌肉，這時如果可以有氣泡紙捏，就可以把壓力釋放出來，腦袋就更可以集中在如何解決問題上，而不會被沉重的壓力壓得喘不過氣。

并且，當手很忙碌的時候也會讓你的心靈放松，像是做針線活就會讓人整個靜下來，而壓泡泡紙通常會一顆接著一顆壓，手動來動去就產生了同樣的感覺。

3.釋放壓力、心情變好

捏泡泡紙是一種重復性的動作，需要一定的專注力才能捏破每一個泡泡，美國心理治療師斯蒂芬妮表示，它就是壓力堆積和釋放的過程，而當壓力這樣被刺激時，腦中會分泌大量的多巴胺和正腎上腺素，使我們心情變得愉悅。

4.得到喜悅和滿足感

除了滿足感，捏泡泡紙還可以給人一種破壞和征服的成就感，就像追求權力和地位能使人驕傲，戳破泡泡也能讓人得到滿足和喜悅。

還有哪些減壓神器

減壓骰子

減壓骰子最大的特點就是小巧輕便，很適合隨身攜帶。它一共有6個面，分別對應六種不同的玩法，每個面都有著調節情緒減壓的功能。

你可以隨意的放在桌邊上，工作休息時就拿出來玩一下放松心情，也不會影響到旁邊的同事，一舉好多得!

無限魔方

字面意思理解，無限魔方就是能夠一直玩下去的魔方玩具，這玩意你只要拿在手上就可以無限玩下去，很魔性了。雖然價格略貴于減壓骰子，可是合金材質摸上去手感超級棒的!

指尖陀螺

指尖陀螺近年來也被炒的很火，種類樣式很多，金屬的、發光的都有。被老板pua的時候，偷偷抓起一個陀螺，默默看著它旋轉，疲勞立刻就感覺舒緩了不少。