工作減壓的方法有哪些

對(duì)很多人來說，工作就是壓力的來源，但是想要減壓還是有辦法的，可以改善你的工作環(huán)境，辦公桌上擺上喜歡的擺件；想象你的假期，和你的同事成為朋友，做好工作計(jì)劃，聽一點(diǎn)音樂；避免攝入太多咖啡因，時(shí)不時(shí)起來走動(dòng)一下。

調(diào)整一下工作環(huán)境，你可以在你辦公桌上添些喜歡的擺件，但是不要太零亂。可以貼上你最喜歡的照片，一件可愛的裝飾品，或者一張寫著能讓你高興的文字的卡片，在桌子上放一盆盆栽。

整理你的辦公桌。工作的時(shí)候，辦公桌比較整潔，心情就會(huì)好些。除了經(jīng)常使用的必要品之外，桌子上最好不要有太多東西，把桌上放的每件東西都整理好。可以在桌子上點(diǎn)燃一些熏香（如果辦公室允許）或者放置一束薰衣草，舒緩的香味能放松心神，自然的香味會(huì)讓你感到舒適。

當(dāng)工作的壓力太重時(shí)，閉眼一兩分鐘，想象一下你最喜歡的度假地點(diǎn)，想象一段輕松的時(shí)光。和你的同事交朋友。工作中沒有可以談話的人，會(huì)讓你感到壓力很大。盡管你可能不會(huì)和同事成為最好的朋友，但是你們可以相互了解，在談?wù)撏患虑榈臅r(shí)候能有同感，能夠相互理解。

當(dāng)你被任務(wù)壓得喘不過氣時(shí)，就放下手中的事情，先休息一下，深呼吸，告訴自己把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)，工作會(huì)讓你感到精疲力竭，但工作不是生活的全部，累一點(diǎn)才有進(jìn)步的感覺。你還可以建立一個(gè)日常工作計(jì)劃，給自己的工作時(shí)間做好規(guī)劃，確保可以有條不紊地完成工作。放些寧?kù)o的音樂，這會(huì)讓你感到平和，會(huì)讓工作壓力得到緩和。

避免攝入太多咖啡因。一般來說能量飲料中的咖啡因能讓你感到精力充沛，但是攝入太多會(huì)讓人感到焦急和虛弱。坐一段時(shí)間后，要站起來走動(dòng)一下，稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，伸展一下身體。