芒果的營養(yǎng)價值與功效

芒果是原產(chǎn)于印度的一種熱帶水果，含有豐富的維生素C，以及蛋白質(zhì)和粗纖維、前體胡蘿卜素。營養(yǎng)豐富，口感香甜，經(jīng)常被制作果汁、果醬，以及芒果干等食品飲品，還被當作配料制作芒果奶粉，蜜餞、泡菜等。

芒果對于各種眩暈有緩解效果，包括美尼爾綜合征，或者由于高血壓導致的眩暈，還可以止嘔止吐，對養(yǎng)胃有效果。古時候醫(yī)學不發(fā)達，芒果還是離家乘船遠行的人隨身攜帶的水果，因其可以止吐，作為以備暈船之用。基于此，生吃或者用水煎服的芒果肉是孕婦經(jīng)常用來止吐的水果，效果比較不錯。

芒果被患者用來降低膽固醇、甘油三酯，經(jīng)常食用芒果，對防治心血管疾病有效果。一些氣喘患者經(jīng)常有痰多、咳嗽的癥狀，常食用芒果可以止咳平喘。

芒果中含有的芒果酮酸等元素，經(jīng)研究具有抗癌的藥理作用。另醫(yī)學實驗證明，多飲用芒果汁，可增加胃腸蠕動，經(jīng)常被結(jié)腸癌患者當作常用水果或食材。

因為芒果中的胡蘿卜素含量非常高，對改善視力很有效果，另因為其含有的豐富的維生素和微量元素，常食用可以潤澤皮膚，養(yǎng)顏美容。含有的重要元素—芒果苷，有抗氧化效果，對延緩細胞衰老保持年輕有特別明顯的作用。

芒果中含有豐富的維生素C，以及微量元素，可以預防高血壓，以及動脈硬化。含有豐富的維生素A，可以達到防癌抗癌的目的。