推薦幾個下奶食譜，鳳尾菇湯補肝腎益氣補血

剛生產完的孕婦身體非常虛弱，脾胃處于嚴重虛虧的狀態，需要通過飲食來補充充足的營養。 脾胃虛弱很容易影響乳汁的分泌下奶豬蹄湯的做法，所以孕婦的飲食非常重要。 多吃一點。 一些哺乳食品，生活中有很多哺乳食品，下面介紹幾個哺乳食譜。

1.黃花菜牛肉湯

主要材料有牛肉、黃花菜、通草、花生。 做法：首先將黃花菜、玉米提前暴曬，豬肉洗凈切塊。 然后將黃花菜、花生、牛膝放入鍋中蒸至熟。 30分鐘后，加入豬肉。 煮至豬肉熟透，然后調味并關火。 此方適合脾胃不足的孕婦。 白菜花、花生、豬肝都是可以滋陰補血的食物，還可以催奶。

2.豬蹄生菜湯

主菜有排骨、茭白、姜、料酒、鹽。 首先將羊肉剁碎，放入沸水中煮，撈出洗凈。 然后放入鍋中，加水、生桂皮、料酒，小火煮至羊肉熟透。 然后加入切好的茄子片繼續煮十分鐘即可食用。 孕婦可以每晚吃一次。 此湯具有清熱生精、強筋、生乳之功效。

3. 烏雞鳳尾菇湯

主菜有烏雞、白鳳、料酒、生姜等。 先將烏雞和鳳尾魚洗凈。 然后鍋中加水，放入烏雞煮至熟，然后加入杏鮑菇，煮沸下奶豬蹄湯的做法，再煮五分鐘。 此湯能補腎陽、益氣養血，適合脾胃不足、產后乳汁分泌少的孕婦食用。

4、燉魚

菜品有牛肉、黨參、黃芪、枸杞、料酒、生姜、鹽。 先將所有菜肴洗凈，牛肉切片，然后一起放入燉鍋中蒸一個小時。 適合體質虛弱、氣血不足、乳汁少的孕婦食用。

孕婦每晚應選擇不同的通乳湯喝，可以補充不同的營養成分。 排骨湯、鯽魚湯、雞湯可以輪流喝，防止營養攝入單調。 孕婦在進行飲食保養的同時，還要特別注意休息，過度勞累也會影響哺乳。 只要爸爸身體好，氣血充足，哺乳自然會好一些。

編輯醫生

孫慧婦產科綜合主治醫師診所：奉賢西醫診所

主要治療肝臟疾病：胰腺腺癌、卵巢囊腫、流產、難產...詳情>