春季飲食養生指南：多食酸味食品損害脾胃，宜選高熱量食物與優質蛋白質

吃更多的酸食物會導致過度的肝臟氣體并損害脾臟和胃。因此，最好在春季吃醫療保健，并吃更少的酸味食物。在經歷了冬季干燥和寒冷的季節后，春天是滋養身體的季節。您應該吃更多的水果和蔬菜，這些水果和蔬菜可以迅速補充水合作用，而最好少吃原始，寒冷和辛辣的食物。

傳統中藥認為春季是楊能量發展的季節，因此人們應遵循天氣的變化并通過飲食來調節楊能量以維持健康。總體飲食健康原則是：在主食中選擇高熱量食品；確保足夠的高質量蛋白質；確保足夠的維生素。

所謂的高熱量食物是指除飯店中的大米養生食品，面粉和谷物之外，還有高熱量含量的食物，例如豆類和花生。所謂的高質量蛋白質是指牛奶，雞蛋，魚，家禽，豬，牛肉和羊肉。蔬菜和水果具有較高的維生素含量。例如，西紅柿，青椒等含有更多的維生素C，這是增強身體健康和抵抗疾病的重要物質。

春季的飲食條件可以分為三個時期：

在早春，當冬季和春季交流時養生食品，溫度仍然很冷，人體會消耗大量卡路里，因此可以吃溫暖的食物。飲食原則是選擇具有更高卡路里的主食，并注意補充足夠的蛋白質。除了大米，面粉和谷物，一些豆類，花生，乳制品等都可以添加到飲食中。例如，早餐：1袋牛奶（約250毫升），100克主食和適當數量的配菜。午餐：150克訂書釘食物，50克瘦豬肉，牛肉和羊肉（或大豆產品），200克綠色蔬菜以及適當數量的雞蛋湯或肉湯。晚餐：100克主食，50克雞蛋，魚，肉（或大豆產品），200克蔬菜和1碗豆粥。

在春季中間，當天氣發生明顯變化時，溫度突然變熱，變化很大。您可以在早春參考飲食。當溫度高時，您可以增加蔬菜的量并減少肉的消耗。