雷軍2024跨年直播分享新年愿望：2025年健身房打卡100次，堅持運動抗衰老

2024年的末日，雷·朱尼（Lei Jun）在除夕夜進行了首次直播。在直播期間，雷·詹（Lei Jun）分享了他的三個新年祝福，其中之一是：他計劃明年在健身房檢查100次。

清晨，雷·朱尼（Lei Jun）在社交媒體上在健身房中發布了一張他的照片，并寫道：“他在2025年第一次入住！”

如果Lei總是具有這樣的執行能力，他將在他所做的任何事情中取得成功。

多年來，繼續進行運動使Lei Jun具有更好的體力來應對工作。他已經五十歲了，沒有大肚子，圓形，沒有錢，性愛，酒精和黑發！

在科學水平上，長期以來已經驗證了健康的抗衰老效應。

來自德國萊比錫大學的研究小組發現，與阻力訓練，耐力運動和高強度間隔訓練（HIIT）相比，均延遲細胞衰老，即增加端粒酶活性。

從實際的角度來看減脂期無氧運動，運動和健身可以使肌肉和皮膚更緊，整個人看起來年輕，但是有些人每天都運動，但是他們的肌肉和皮膚松散減脂期無氧運動，使它們看起來“老”？也許健身習慣有問題！

缺乏皮膚護理意識：長時間的戶外運動，尤其是沒有任何防曬措施，強烈的紫外線會刺激黑色素的產生，從而導致陽光，皺紋等。

快速脂肪流失：快速脂肪流失后的皮膚松動主要反映在腹部，例如松散的腹部，有時也會出現在臉上，這表現為皺紋增加。

過度的：過度的高強度運動會導致身體疲憊并增加衰老的風險。從個人的感受和心理前景來看，這也將使人們感到自己已經“過早老齡化”。

只有長時間的有氧運動：例如跑步，游泳等。盡管這些練習可以消耗卡路里，但缺乏全面的體育鍛煉可以很容易地導致肌肉喪失和皮膚下垂，這會使您看起來更老。

因此有氧運動 +抵抗運動=最佳解決方案。在進行有氧運動之前，您可以通過超過十分鐘的抵抗運動消耗糖來增強肌肉彈性，然后進入有氧運動的過程以消除脂肪。這樣，厭氧運動與耐藥性運動相結合可以提高脂肪的去除效率，同時增強肌肉，這對身體曲線雕塑有益。

你學到了嗎？快速檢查您的健身習慣，并且在練習時不要變老！