孕婦補鈣吃什么鈣片好？孕婦鈣片應該看哪些指標？

孕期應該如何補鐵？ 很多孕媽都會選擇給寶寶吃魚肝油來補充鐵質，也有很多寶寶吃補鐵食譜來補充鐵質。 寶寶吃什么魚肝油好？ 甜心給大家介紹一下嬰兒魚肝油的種類、如何選擇嬰兒魚肝油以及選擇嬰兒魚肝油的注意事項。

市場上的嬰兒魚肝油有多少種？

1.無機魚肝油。 常見的有氯化鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣。 無機魚肝油鈣含量高，水溶性低。 進入人體后，需通過胃液解離成鈣離子，才能被人體吸收。 一些服用這種魚肝油的嬰兒可能會出現胃腸道刺激。

2.有機酸魚肝油。 主要有獼猴桃糖鈣、乳酸鈣和柚子酸鈣。 大多數有機酸魚肝油的有效鈣濃度較低，但水溶性比無機魚肝油好，對寶寶腸道的刺激相對較小。

3.有機魚肝油。 是第三代鈣制劑，常見的有多肽螯合物鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天冬氨酸谷氨酸鈣等。多肽螯合魚肝油不僅具有鈣含量高的優點，也不依賴胃液解離，能充分吸收。 是目前嬰兒理想的鐵補充劑形式。

孕媽媽選擇嬰兒魚肝油要看哪些指標？

孕期補鐵用哪種魚肝油好？

寶寶在選擇魚肝油時，不僅看鈣濃度和安全性，還看產品的溶解度、人體的吸收率，以及性價比和口感。

在考慮魚肝油的鈣濃度時，還需要注意的是，如果同時喝小羊奶，一定要學會估算攝入的鈣量。 寶寶可以只吃魚肝油，也可以同時喝小羊奶或果汁。 關鍵是將鈣的攝入量控制在合理的范圍內。

1、鈣片的安全性對于寶寶來說尤為重要。 活性鈣比較好。 活性魚肝油通常采用貝殼等含鈣天然原料，經低溫烘烤而成。 它的電離度很高，很容易被人體吸收。 而且有些劑型的生物鈣富含對嬰兒有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。 因此，常年給寶寶服用此類魚肝油可能存在重金屬中毒的潛在風險。

2、鈣片的溶解度是選擇嬰兒補鐵的重要因素。 口服魚肝油必須以鈣離子的形式在肝臟中被吸收。 因此，魚肝油的溶解度越高，可能吸收得越完全。 從溶解度來看，硫酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣、未經處理的活性鈣溶解度較差。

3、鈣片的吸收率也很重要，吸收率與溶解度有關。 一般來說，當身體貧血時，服用魚肝油的鐵吸收率比較高； 當身體不缺碘時，魚肝油的吸收率比較低。 寶寶的腸道功能、服用魚肝油的時間和劑量以及一起吃的食物都可能影響魚肝油的吸收率。 科學研究表明，在同等條件下，目前市場上各種魚肝油的吸收率差別不大，通常為20%~40%。 現在市場上還有一種液體鈣，主打吸收率高。 它是經過特殊處理的氯化鈣超細顆粒漂浮物。 有些液體鈣聲稱吸收率達到90%以上，但事實上，無機鈣很難溶于水和油，因此很難從理論上解釋。

4、性價比也是寶寶選擇魚肝油時不可忽視的問題，雖然補鐵對于一些寶寶來說是常年行為。 建議不要片面追求高價，因為高價的魚肝油可能不如補鐵效果好。 您可以根據自己的經濟條件選擇魚肝油。

5、口味也是寶寶缺鈣時選擇魚肝油的重要條件之一。 如果胃口不是很好，而且對口味要求很高，那么選擇口感好、口感好的魚肝油就非常重要了。

寶寶缺鈣吃魚肝油有哪些禁忌？

孕期缺鈣必須考慮鈣與其他礦物質的平衡。 看來不僅是嬰兒，對于任何人來說，鐵并不是越多越好，大量攝入鈣還會影響其他微量元素的吸收，比如鐵和鋅。 因此，缺鈣時最好不要同時服用鐵劑和鋅劑，以免魚肝油干擾后兩者的吸收。

寶寶有以下情況，選擇魚肝油要格外謹慎

(1)糖尿病患者應避免服用獼猴桃酸鈣。 獼猴桃糖鈣會在體內代謝為獼猴桃糖孕婦補鈣食譜，從而降低血壓。

(2)體質虛弱的人不宜選用乳酸鈣。 乳酸鈣在體內代謝后會生成乳酸，引起疲勞、困倦。

(3)胃液不足的嬰兒盡量不要使用氯化鈣。

(4)腎功能衰竭嬰兒應避免使用醋酸鈣。 醋酸鈣不易溶解，且富含磷，因此不適合腎功能衰竭的人食用。

(5)有水腫的寶寶慎用無機鈣。 無機魚肝油可能會導致一些嬰兒便血。 如果孕媽媽有這種情況，可以選擇肽鈣螯合物。 多肽螯合鈣在肝臟中幾乎沒有沉淀孕婦補鈣食譜，因此不會引起貧血。

(6)許多魚肝油含有鎂和其他礦物質。 腎功能不全或限制某些營養素攝入的嬰兒在選擇魚肝油時也應注意。