孫儷推崇每晚溫水泡腳，養(yǎng)生好處多，改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)、美顏養(yǎng)容

孫儷是一位健康專家。每到二十四節(jié)氣，她都會(huì)發(fā)微博提醒大家“泡腳”了。由此可見(jiàn)，孫儷對(duì)每晚溫水泡腳的養(yǎng)生方法十分推崇。那么泡腳有什么好處呢？下面就和51健康網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧！

1、改善睡眠、消除疲勞

當(dāng)用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張養(yǎng)生網(wǎng)，腳部的皮膚會(huì)變紅。這是因?yàn)橛脽崴菽_，會(huì)加速腳部的血液循環(huán)，讓更多的血液流向下肢的末梢血管，并且相對(duì)減少腦血流量，讓人產(chǎn)生困倦的感覺(jué)。同時(shí)，由于腳底無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水浸泡時(shí)對(duì)足部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぃ梢詫?duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制作用，使人感到舒適、舒暢。大腦放松，從而加速入睡并加深睡眠。 。它還可以降低血液中的乳酸，消除疲勞。

2.促進(jìn)血液循環(huán)，美容肌膚。

我們的下肢距離心臟最遠(yuǎn)，所以血液循環(huán)不是特別好。內(nèi)臟器官的血液循環(huán)大多是小血管，所以血液的回流就更差了。用熱水泡腳可以加快血液循環(huán)，使下肢和內(nèi)臟的血液也能補(bǔ)充到身體循環(huán)中，從而使人體內(nèi)的毒素和廢物通過(guò)新陳代謝排出體外。

你可能認(rèn)為只有冬天才用溫水泡腳才好。它不僅可以溫暖雙腳，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。其實(shí)，夏天泡腳是有益的，而且是有根據(jù)的。夏天養(yǎng)生網(wǎng)，因?yàn)榇蠹叶荚诳照{(diào)房里，體內(nèi)的濕氣會(huì)很重。當(dāng)濕氣壅塞脾胃時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嗜睡、精神不振、易煩躁等癥狀。夏季泡腳有助于祛暑濕、預(yù)防熱感冒、振奮人心、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠。