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?跑步機跑步十大注意事項，你“犯”了幾條！

?跑步機跑步時十大注意事項：1、一定要熱身。2、一定要“安檢”。3、慢慢提速，循序漸進。4、跑步時間不宜過長。5、跑步心率，不容小視。6、跑步要專心。7、手不要扶扶手。8、收腹挺胸，收緊腰背部肌肉。9、及時補水。10、結束時慢慢減速。

跑步注意事項 ?跑步機
發布時間：2022-09-15

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