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什么是地中海飲食，你了解嗎？

地中海傳統飲食包括：水果、蔬菜、干果、末精制的谷類、豆類。食用的油類主要是橄欖油，很少食用飽和脂肪酸（動物脂肪）和奶制品。攝入適量的魚肉和禽肉，適量飲用果酒。

地中海飲食了解
發布時間：2022-08-19

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