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    低位眼鏡蛇式
    • 低位眼鏡蛇式動作的要領是什么

      保持姿勢時,彎曲手肘,雙肩向后展開,保持身體放松;保持姿勢時,將肋骨腔向前向上推送,以加大脊柱的伸展;肚臍應盡量貼地,以增加下背部的伸展,同時也防止身體抬得太高而拉傷背肌。

      低位眼鏡蛇式

      發布時間:2022-08-06
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