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    意面
    
                        
      
                        
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      簡單好吃的意面健身餐做法
      
                            
      低脂牛肉茄汁意面：鍋中放水，放入一勺食鹽，煮沸后放入意大利面，按包裝后推薦時間煮3分鐘，撈出過涼水后，瀝干水放入碗中備用。洋蔥、大蒜切末備用，鍋中倒入橄欖油，倒入洋蔥、大蒜，翻炒至香。加入牛肉末，與洋蔥、大蒜一同翻炒，倒入番茄醬，加入少許食鹽、黑胡椒粉、純凈水等，熬成粘稠的醬料，濃稠后再熬煮1分鐘。
      
                            
      
                                
      
                                                                        健身餐
                                                                        意面
                                                                    
      
                                發(fā)布時間：2022-08-06
                            
      
                        
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