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    做好
    
                        
      
                        
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      夏季減肥做好這幾點讓你事半功倍，不信你試試？
      
                            
      1、更新夏季食譜：制定一份專屬的夏季減肥食譜，在飲食上多吃一些有助于減肥的食物。2、每餐飲食八分飽：在飲食上建議最好吃飯只吃八分飽。3、補充足夠的蛋白質：減肥的時候熱量的攝取量是要適當的減少，可以選擇吃一些飽腹感較強的食物。4、補充充足的睡眠：注意合理的作息時間，保持每天早睡早起。
      
                            
      
                                
      
                                                                        減肥
                                                                        夏季
                                                                        做好
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-05
                            
      
                        
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