1、膳食纖維：膳食纖維可以通過多種途徑獲取，其中水果、粗糧等都含有豐富膳食纖維，這種營(yíng)養(yǎng)元素不能少。2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)作為人類生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)，一樣不能缺乏。3、B族維生素：B族維生素包括多種類型，不同B族維生素有對(duì)應(yīng)的功能。4、鈣元素：機(jī)體衰老某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，其中鈣質(zhì)不能少。