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腿部按摩

泡沫軸腿部按摩有哪些動作

1、腘繩肌放松：仰臥在泡沫軸上，雙手于身后輕輕扶住地面，雙腿并攏，泡沫軸充分接觸大腿后側肌肉，臀部離地。來回滾動，找到大腿后側肌肉痛點，將大腿壓在痛點上，全程保持均勻呼吸。2、泡沫軸內收肌放松（換邊）。3、泡沫軸闊筋膜張肌放松（換邊）。4、泡沫軸大腿前側放松（換邊）。

泡沫軸腿部按摩
發布時間：2022-08-18

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