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    背肌
    
                        
      
                        
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      背肌自重訓練的動作有哪些
      
                            
      由于背部面積較大，所以很多人覺得自重練背并不能像器械練背鍛煉效果好，或者自重訓練只能訓練到背部的一部分，但其實自重訓練還是可以完整的訓練到背部。
      
                            
      
                                
      
                                                                        動作
                                                                        自重訓練
                                                                        背肌
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-18
                            
      
                        
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