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肌肉訓練

在肌肉訓練完以后吃什么比較好

1、牛肉。很多人都非常喜歡吃牛肉，不僅口感好，吃起來更是十分美味。牛肉就是非常適合鍛煉肌肉的人吃的一種食物，牛肉中所含的的蛋白質非常多，能夠對肌肉鍛煉起到很好的輔助作用。2、雞胸肉。3、木瓜。

肌肉訓練
發布時間：2022-08-06
跑步為什么要加入肌肉訓練

我們都知道長跑是有氧運動，肌肉訓練是典型的力量訓練，這兩者之間應該不存在聯系，但是卻發現很多跑者在做跑步訓練的時候除了做常規的訓練之外，還會加入肌肉訓練。

跑步肌肉訓練
發布時間：2022-08-18

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