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所以，如果提問者是以減掉胸部的脂肪為目的的話，就要進行全身性地減脂，如果是以鍛煉胸肌為目的的話，就應該是除了俯臥撐還有哪些動作可以鍛煉胸肌。當然，練胸，除了俯臥
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胸可以瘦下來。胸太大，主要是因為脂肪太多，減去胸部的脂肪和減身體其它部位一樣，最重要的是多做運動。游泳是鍛煉胸大肌的最好運動之一。一般來說，減肥先減胸。可以適當
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所以很多的人會關注瘦肚子的話題，那么，做俯臥撐能好瘦肚子么？俯臥撐能減肚子嗎根據眾多減肥成功的女性推薦，減肚子最有效的方法不是做俯臥撐。不過腹部的脂肪來自身體各
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為什么練胸卻沒找到感覺？胸肌為大肌肉群，采用的訓練動作多為多關節動作（比如，俯臥撐、杠鈴臥推等）。胸部鍛煉也需要長期鍛煉，才能看到累積效果。不論是做杠鈴推胸，還
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俯臥撐就是自重訓練，就是指的依靠對抗自身的體重來訓練的動作，所以你不同的做法也意味著你撐起的自身體重的多少。
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大家平時所做的俯臥撐大多都是標準俯臥撐，其實俯臥撐也有一些變式，它是隨著俯臥撐的一些動作的變化而變化的，不同姿勢的俯臥撐對于肌肉的訓練也各不相同。
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俯臥撐可謂是陪伴了很多人走過了很長一段時間的，我們在學生時代就經常做俯臥撐相關的體育測試。很多人覺得做俯臥撐非常的簡單，但其實很多人做俯臥撐會陷入一些誤區。
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呼吸是我們在健身運動中一個非常重要的點，正確的呼吸方法能夠讓我們的鍛煉效果發揮到更好。很多人反應自己在運動的時候不一會就感到很累就是呼吸沒有掌握好。
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我們在做俯臥撐的時候，最明顯的感覺就是對于手臂肌肉的要求特別的高。確實俯臥撐最主要的就是鍛煉胸肌，但是俯臥撐在一定程度上是能夠鍛煉到手臂肌肉。
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俯臥撐可以說是很多人都知道的健身動作之一，我們從小到大，很多人在鍛煉俯臥撐的時候都是一種好了好了我不行了這種樣子。大家都覺得俯臥撐很難，自己沒能做到幾個，標準俯臥撐一組做多少個比較好。
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