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    失眠
    
                        
      
                        
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      失眠了怎么辦
      
                            
      很多時候失眠就是因為本身心境情緒太大導致，要維持平常心態進入睡眠；可以通過借用輕緩的音樂促進睡眠；還可以食用一些改善失眠食品，比如豬蹄和萵筍等。
      
                            
      
                                
      
                                                                        失眠
                                                                        睡眠
                                                                        質量
                                                                    
      
                                發布時間：2021-01-19
                            
      
                        
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      失眠了如何快速入睡
      
                            
      首先你需要放松自己，深呼吸，不要胡思亂想，也可以到客廳或其他的房間走動走動，使自己更放松，還可以喝一杯牛奶，看一些自己平時不喜歡看的書，也可以幫助你更快的入睡。
      
                            
      
                                
      
                                                                        失眠
                                                                        快速入睡
                                                                        深呼吸
                                                                    
      
                                發布時間：2020-06-09
                            
      
                        
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