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    飲食習慣
    • 如何克制吃甜食的欲望

      可以增加蛋白質的攝入量;可以把家中的甜食都轉移,看不到就能降低誘惑;用水果代替糖果等甜食;分散自己對甜食的注意力;實在想吃點甜的可以選擇嚼無糖口香糖;改善整體飲食習慣。

      飲食習慣 甜食 渴望

      發布時間:2020-06-09
    • 怎么戒糖

      先要了解吃糖會給身體帶來哪些危害,從而樹立不吃糖的觀念,并下定戒糖的決心;調整飲食習慣,含糖食品盡量少買,想吃糖時用其他健康的食品代替;戒糖不要半途而廢,抵制住想要吃糖的欲望,多喝水,保持三餐規律,多休息。

      戒糖 糖分 飲食習慣

      發布時間:2020-06-09
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