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盆底肌訓(xùn)練可以改善盆底肌的張力，最終可以改善癥狀，建議產(chǎn)后漏尿的患者采用。收縮肛門并大約維持5秒鐘，之后放松5秒，以20-30次為一組，建議每天鍛煉5-8組，堅(jiān)持2-3個(gè)月，就會(huì)見到療效。
時(shí)長：00:00
時(shí)間：2022-10-21 14:27:34
來源：好二三四
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產(chǎn)后漏尿要做什么運(yùn)動(dòng)相關(guān)信息
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