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練完腿后，可以在跑步前要適當活動一下僵硬的肌肉，可以做一些準備活動，比如，拉伸，高抬腿，側壓腿等等，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。這樣就能解決練完腿后身體無力的問題了。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
時長：00:00
時間：2022-06-28 01:33:52
來源：好二三四
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