練腹肌有害嗎

鍛煉腹肌沒有害處，注意不要運(yùn)動(dòng)過度和年紀(jì)太小時(shí)做力量訓(xùn)練就可以。擁有好的腹肌，不僅僅是為了美，更是為了健康。腹肌是很重要的肌肉，能幫助人們筆直地站立，保證背部的健康，并且影響著身體運(yùn)動(dòng)的方式。腰腹力量好與否，也是制約運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵因素之一。鍛煉腹肌的方法有幾種：俄式轉(zhuǎn)體、平面支撐、空中蹬車等等，還可以使用一些健身器械進(jìn)行鍛煉。腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí)，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。軟弱無力的腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。