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可能是肌肉拉傷引起的，可以局部涂獨(dú)活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時(shí)口服云南白藥或三七片等治療。24小時(shí)內(nèi)給予冰敷，24小時(shí)后可予以熱敷。跑步百利唯傷膝蓋，而且平底鞋本身減震效果又差，建議在膝蓋好前不要強(qiáng)跑了，養(yǎng)好再說，要不然對(duì)身體損害太大。好好休息一陣子。買雙好鞋，然后少跑。隔幾天跑個(gè)2公里什么的就差不多了。
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時(shí)間：2022-06-28 00:47:33
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動(dòng)鼠標(biāo)畫出正圓，鼠標(biāo)右鍵單擊選擇【描邊】，設(shè)置好描邊參數(shù)后【確定】，最后取消選區(qū)即可?；蛘咝陆▓D層后選擇【橢圓工具】，設(shè)置好橢圓工具各項(xiàng)參數(shù)后，按住Shift拖動(dòng)鼠標(biāo)畫出圓圈。
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