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    如何避免熬夜呢

    晚上吃飯,不要吃的太晚。如果飯吃的晚,休息的時間也會后拖,以此類推,時間就會越來越晚。晚飯盡量不要過飽,腸胃消化需要時間。而且太飽了的話,對于腸胃不是很好的人,晚上就會因為腸胃不舒服,睡的不踏實。給自己樹立一個比較明顯的標志,比如寫上紙條,或者是備忘錄,放在家里顯眼的位置。告之自己,不要熬夜。也可以讓家人幫忙監督。決定上床睡覺的時候,就放下手機等電子產品,很多人熬夜的原因是,不停的刷手機,刷完朋友圈,刷微博,沒完沒了,就形成了惡性循環。平時不要養成拉脫的習慣。想到的事情,就趕緊去做。久而久之養成習慣。也包括晚上不熬夜的習慣。
    時長:00:00 時間:2022-06-28 01:06:30 來源:好二三四 查看詳情
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