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    怎樣能更好的入睡

    把環境調整成適合睡覺的狀態,室溫不要太低,拉上窗簾關掉燈,床要舒服,選自己舒服的睡姿;用冥想來讓身心放松;找不感興趣的事做,不感興趣,很容易就會犯困;適量的運動可以提高夜晚睡眠質量;睡前不要吃能讓大腦興奮的食物。
    時長:00:00 時間:2022-08-20 17:28:44 來源:好二三四 查看詳情
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