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運動出汗不是燃燒脂肪。在運動過程中揮發的汗水，只能說明身體發熱，需要通過排汗來降低溫度，和燃燒脂肪效果無關。出汗之后體重雖然會減輕，但減的是排出的水分，只要再補充了水分，體重還是會回來。所以，不能簡單地以排汗量來衡量減脂效果。運動需要達到一定的速度和時間才能真正發揮其作用。一般來講，運動要堅持40分鐘以上，運動時間不足，脂肪還沒有動員起來，無法達到減肥的目的。
時長：00:00
時間：2022-07-30 00:02:06
來源：好二三四
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