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經常運動或者運動量比較大的話，是對膝關節有損傷的，要注意休息，避免長時間站立，避免長時間行走，避免劇烈運動，避免爬山爬樓梯可以熱敷燙洗，加強保暖，避免受涼，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，營養軟骨，鹽酸氨基葡萄糖，護膝固定，休息的時候拿下來。
時長：00:00
時間：2022-06-28 02:08:23
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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