立冬時節吃什么最養生

鰱魚；味甘，性溫。入脾、肺經，含蛋白質、脂肪、維生素B2、維生素PP、鈣、磷、鐵等。溫中益氣，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。帶魚；養血補虛，和中開胃。治血虛營養不良，毛發枯黃或產后乳汁減少；脾胃虛弱，食欲不振，惡心，體倦等。羊肉；性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。狗肉；狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經；有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。核桃；補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏發，固牙齒，補虛勞。核桃肉治下焦虛寒，腎氣虛弱，小便頻數，四肢無力，腰腿疼，筋骨痛，虛勞喘嗽，女子崩帶，核桃夾可治噎嗝，遺精、遺尿。