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俗話說的好，十個(gè)孕婦九個(gè)缺鈣。很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)，關(guān)節(jié)痛，腳抽筋等狀況，這是身體缺鈣的表現(xiàn)。孕婦懷著寶寶，需要補(bǔ)充兩個(gè)人所需的鈣質(zhì)才能使寶寶健康的發(fā)育。本期的孕婦飲食，為你解析。1、牛奶；每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如下：熱量（54.00千卡）、蛋白質(zhì)（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、鈣（104.00毫克）等，含有很多的礦物質(zhì)。并且牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。2、豆制品；
時(shí)長(zhǎng)：00:00
時(shí)間：2022-06-27 18:38:55
來源：好二三四
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