高溫季節如何做好自身防護

1、多喝水，高溫天氣容易讓人喪失身體的水分，這個季節要比以往多喝水。2、盡量少做戶外運動，避免太陽暴曬。可選擇早上或晚上。3、多吃些蔬果，蔬果含有很多維生素，也含有很多水分。4、出門時做好防護，穿上薄的長袖衣服，既能透風也能防曬，盡量穿淺色衣服，淺色衣服能反射紫外線。5、不適合長時間開空調，睡覺前將空調調到睡眠模式，選擇定時關機。夏季，是一年四季中第二個季節，從立夏起至立秋結束。氣溫高是夏季最顯著的氣候特征，但因地域、干濕環境的不同，會產生炎熱干燥或者濕熱多雨的不同氣候。我國幅員遼闊，各地區夏季的氣候并非一樣。總體來說，我國東南部季風區夏季高溫多雨，西南高海拔地區夏季涼爽降水少，西北地區夏季炎熱干燥。