袪濕氣最好的方法是食療

現(xiàn)代人生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，吹空調(diào)，冬天不注意保暖，飲食不規(guī)律等等因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，體內(nèi)濕氣重的人，會出現(xiàn)一系列的不適癥狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關(guān)節(jié)沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。那么如何用食療來達(dá)到祛濕的效果呢？袪除濕氣，食療是最好的辦法，一起和食療養(yǎng)生來看看吧。想要防止?jié)裥暗那忠u，生活中要做到經(jīng)常開窗通風(fēng)，避免雨淋，不要在濕地長時間坐臥，汗?jié)竦囊路皶r更換等。除此之外，可以多吃一些祛濕的食物，比如豆類。綠豆、扁豆、四季豆、豌豆、赤小豆等都有健脾利濕的效果，即可以烹制菜肴又可以煮成粥食用。煮粥時最好選擇薏米，薏米是嶺南的特產(chǎn)，又叫薏苡仁。