記憶力減退吃什么食物

引起記憶力下降的原因很多，比如：長期睡眠不足、焦慮、心理壓力、不愛運動、煙酒過量等等都有可能導致記憶力下降。另外，年齡大了，記憶力也容易下降。記憶力下降給我們生活帶來很大的困擾。那么有沒有辦法從飲食上著手呢？有的。下面飲食文化來和大家分享吃哪些食物可以提高的記憶力。魚類：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。