不要經常吃生冷和過熱的食物，生冷食物，生冷食物指的是生的食物，未經過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。也包括中醫中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。過熱食物：如果經常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復地燙傷、修復，就會引起黏膜質的變化，進一步發展變成腫瘤。頸椎病以中老年為多，飲食宜清淡，易消化，切記不可食油膩味重之食。油膩食物，油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。頸椎病自我治療方法；1、起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。