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正確的打開的狀態為身體站直呈一條直線，保持頸部后側直立，肩部下沉，腰部挺且放松，下巴，喉頭完全放松，上顎上抬，笑肌上抬，雙眼目視前方，吸氣。如果無法做到，手放下巴，手臂靠著胸前，抬頭，下巴保持不動，保持動作四十秒，拉伸咀嚼肌，每天訓練拉伸咀嚼肌，一組四十秒，每次三組，可以有效鍛煉這塊肌肉，更好操縱。
時長：00:00
時間：2022-06-27 19:56:53
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可?；蛘咝陆▓D層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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