吃什么對眼睛好又明目

眼睛是心靈的窗戶，特別是對上班族來說，保護眼睛更加是重中之重。想想一整天都要對著電腦，對眼睛的傷害是極大的，這工作是沒辦法的，被生活所逼。那么就要吃些多眼睛好的食物了，本期的健康飲食文化，為你解析。1、圣女果；圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。2、香蕉；