如何鍛煉瞬時記憶

1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾。2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。5、及時復習。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6、經?；貞?。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。8、掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。9、科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，保持積極樂觀的情緒。