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橫叉對身體沒有害處，橫叉可以有效拉伸身體的柔韌度，還可以促進骨骼發育。聯系橫叉的具體方法是兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐，兩腿的小后側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊胯充分打開，成-字形。
時長：00:00
時間：2022-06-27 20:52:20
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可?；蛘咝陆▓D層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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