補脾健脾多吃六種食物

許多人都有著脾虛的現象，頭暈、乏力、腹脹等等。大多數人認為想要變好就只能靠著吃藥，不過是藥三分毒，最好還是在平常的生活中食用一些對自己身體好的食物。本期健康飲食文化帶你了解健脾補脾的六種食物。菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。大棗：營養佳品，百果之王。味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。香蕉：能提升情緒帶來歡樂有快樂水果之稱。