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大楊梅5-6顆，小楊梅8-10顆。不同品種的楊梅個頭不一樣，大楊梅一般在10-15克一顆，而小楊梅一般在8-10克之間，大楊梅5-6顆，小楊梅8-10顆，大致劑量是100克，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克楊梅后再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了。
時長：00:00
時間：2022-06-28 00:24:56
來源：好二三四
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