每天吸煙多少根對身體危害少一點

吸煙有害健康，吸越多越不健康，越少傷害越少。減少傷害的方法。1、在濾嘴煙與無嘴煙之間選擇濾嘴煙，在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙，在混合型與烤煙型之間選擇混合煙，不要吸食霉變的卷煙。2、合理飲食合理調節飲食，可減少吸煙對身體的危害。維生素C能提高人體免疫力。吸煙的人應當多食用富含維生素C新鮮蔬菜和水果，補充由于吸煙引起的維生素C和抗氧化劑的損失，清除體內多余的自由基，抑制癌細胞的形成。3、根據科學研究表明，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，能抑制自由基的釋放，是一種自由基強抑制劑。它可抑制由于吸煙引起的腫瘤發生，減輕吸煙誘發癌癥的危險性。吸煙者飲茶對保護視力也是有好處的。